Por que é tão difícil emagrecer? Vamos descobrir juntas

Você coleciona dietas e planos nutricionais, mas não consegue atingir seu objetivo? Entendo completamente como você se sente, e saiba que isso é mais comum do que você imagina. Vamos conversar sobre isso…

Eu amo falar sobre alimentação, atividade física e, principalmente, autoconhecimento. Emagrecimento não é só seguir uma dieta; é um comportamento que envolve mente e corpo. Está ligado à neurociência do nosso cérebro e às reações fisiológicas que ocorrem em resposta aos nossos comportamentos, emoções e estilo de vida.

Quando comecei a estudar autoconhecimento, percebi por que aquelas dietas nunca funcionavam.

Cumprir uma dieta nutricional é apenas a ponta do iceberg. Quando um(a) profissional da área, prescreve uma dieta, você explica se essa “dieta” faz sentido para sua rotina atual? Muitas vezes, aceitamos a dieta “padrão”, mas um plano nutricional eficaz deve ser construído considerando os aspectos biológicos, psicológicos, sociais e culturais do paciente, logo, um bom profissional da área faz uma investigação bem apurada sobre você, sua história, seu estilo de vida e comportamentos em relação a comida.

É essencial que a dieta tenha alimentos que você goste ou esteja disposto(a) a experimentar.

Também é importante considerar sua logística diária: você tem tempo para preparar lanches no meio do dia? Consegue esquentar sua comida no trabalho? Como são suas refeições durante a semana e no fim de semana? E a principal pergunta: Por que emagrecer é importante para você? Qual o sentido? Pequenos detalhes como esses determinam o sucesso da dieta.

Outro ponto crucial é entender nosso comportamento e emoções em relação à comida. Por que comemos como comemos? Qual a quantidade que comemos? O que comemos? Onde e com quem comemos?

Criar hábitos saudáveis pode ser desafiador, mas somos seres adaptáveis. Com consistência e resiliência, é possível transformar nossa rotina alimentar, movimentar o corpo e mergulhar no autoconhecimento para alcançar uma relação de paz com a comida e o corpo. Não é fácil, mas é possível!

Que tal começar agora mesmo? Te convido a fazer um exercício de autoconhecimento, tirando um momento para refletir sobre seus hábitos e comportamentos alimentares, respondendo as seguintes perguntas:  Qual a frequência que você come? Porque come determinada refeição, por que é almoço, jantar? Por que viu alguém comendo? Por que está em um grupo e todos estão comendo? Por que está triste? Por que está feliz? E anote os sentimentos e sensações que estão relacionados ao “seu comer”.

E se precisar de ajuda nessa jornada de emagrecimento, estou aqui para te apoiar e te ajudar a encontrar O SEU, melhor caminho!

Entre em contato e saiba mais. Vamos juntos(as)!